g动锻炼盆底肌app 官方版v5.9.5

G动通过锻炼盆底肌来增强用户的身体健康，可帮助女性在产后进行快速恢复，解决各种孕后问题，还可帮助男性增强自己的身体机能，收获各方面的愉悦，需要的用户快来下载吧。

软件介绍

G动是一款专业的盆底肌锻炼(凯格尔运动)指导App。它以科学的“盆底肌训练课程”为核心，方便使用者随时随地开启训练，充分提升两性的性健康水平，维护盆底脏器和生殖系统健康，把盆底健身私教装进你的口袋！

软件功能

【盆底肌】是指封闭骨盆底的肌肉群，通过训练它，可以帮助男性用户更有效地提升控制力，帮助女性用户更好地控制肌肉群。在国外，盆底肌训练（又称凯格尔训练）已经非常普遍，而我国却尚未普及，亦有很多人想训练却苦于无门。

【个性定制】——G动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的盆底肌训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度。

【轻松有趣】——上百种训练课程，炫酷的训练页面，女神声效体验，为使用者打破单调沉闷的训练方式。定时提醒，训练小贴士等功能，帮助使用者轻松坚持训练，带G动完美融入生活。

【快速高效】——大量实例证明，坚持训练，使用者最快在完成盆底肌康复入门训练后，即可体验到训练效果。

【社区沟通】——在锻炼的道路上，你不是一个人在战斗，这是个人知识的发布地，跟你的小伙伴们一起分享你的锻炼感悟。

【专家解答】——G动专门邀请来多名业界医学博士、主任医师，为广大的用户解答盆底肌锻炼和凯格尔训练中出现的问题，为你的锻炼保驾护航。

【丰富课程】——大量音视频教程，教你盆底肌的正确锻炼方式，让你学会怎么样让你的她高潮迭起，新世界的大门为你打开。

【购物商城】——商城为用户提供健康和快乐，类目众多的锻炼产品任你挑选，还有各种“黑科技”，为你的生活增添色彩。

【互动分享】——浏览训练履历页面，使用者可通过微信、微博或QQ等社交软件跟爱人、死党、发小、男闺蜜、女闺蜜们分享训练感受，get新技能，社交新体验，快快邀请他们一起G动吧！

软件特色

1、G动提供了定时提醒功能，你可以在这里自由设定训练闹钟提醒，到时间可以为您自动的进行提醒；

2、强大数据统计功能，随时查看训练信息和排名变化，方便为身体的变化做标记；

3、为您提供在线咨询服务，拥有专业的教练为您提供在线答疑，你有任何问题都可以在这里进行咨询；

4、G动支持下载功能，你可以快速的一键下载各种锻炼视频，方便你随时随地离线观看学习；

5、能够为用户提供个性化的盆底肌训练方案，让你可以得到更好的效果；

软件亮点

1、丰富、贴心的锻炼方案

基础、计划、拓展多种方案有效的适应不同锻炼场景需求。

2、基础方案

G动适合新锻炼用户短时间体验，帮助用户快速定位盆底肌肉群位置。

3、计划方案

我们针对个体差异推荐不同方案和难度，更科学的帮助用户养成锻炼习惯 。

4、拓展方案

通过多套健身方案和瑜伽动作强化腰部、腹部、腿部、核心肌肉群达到综合提升盆地肌力 。

5、针对不同人群的难度方案

根据测试结果，推荐适合用户的个性化方案 。

6、贴心的入门指导

通过视频教学帮助用户准确定位并熟悉盆底锻炼 。

7、难度递增的方案

每类方案中G1-G5带领你扎实稳步地迁建盆底肌群

软件优势

1、定时提醒——自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

2、视频指导——视频训练指导，更直观的了解盆底肌锻炼的训练方法。

3、指导完善——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

4、轻松有趣——真人视频动作指导，女神声效体验。

5、课程丰富——三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

6、数据统计——强大的训练记录功能。

推荐理由

1、通过视频指导帮助用户随时随地开启性锻炼课程，充分提升性体验，获得性愉悦；

2、这里拥有超多的教程视频，用户可以根据自己的需求在这里快速的一键选择观看；

3、用户可以通过视频学习健身方面的相关知识，能够把你从疲劳的状态中解放出来；

4、G动每天都会为您实时更新大量的视频课程，让你在这里可以学习到更多的知识内容；

5、强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升；

6、你可以随时通过手机查看自己的运动记录，让你可以更好的了解自己的运动情况；

怎么使用

1.我们在G动app的首页之中，点击中间的训练方案。

2.新手都会有锻炼知道，用户浏览完之后点击完成阅读即可。

3.然后就会有专业的训练方案，因为是默认动作组，所以直接点击开始训练即可。

4.然后点击屏幕中的开始选项，根据时间进行节奏锻炼。

5.完成之后还会有对应的测评，用户可分享到朋友圈之中，或者直接选择打卡。

手机上的提醒怎么取消

1.我们在G动我的界面之中，点击右上角的齿轮设置选项。

2.即可进入到设置界面之中，然后选择提醒和推送选项。

3.我们就可以看到具体的推送时间及推送类型了，用户可根据自己的需求进行关闭。

4.完成设置之后直接退出即可，会自动保存的。

如何到vip3

1.我们首先需要登录G动的账号，然后在我的界面之中，往下拖动可以看到有个栏目是会员选项，我们点击查看详情。

2.可以看到不同的会员vip等级都有对应的成长值要求，我们的目标vip3就需要1.5w成长值。

3.我们向下继续拖动，就可以看到获取成长值的方法，基本就是冲年卡，然后每天打卡锻炼就可以了。。

更新内容

v5.9.5：

1.调整了部分界面

2.修改了已知问题