好眠app是一款培养规律睡眠习惯的健康应用,基于AI技术,帮您定制入睡计划,记录睡眠状态,分析睡眠质量,科学提醒睡眠时间。
软件特色
1.制定健康规律作息
好眠根据人体睡眠周期(人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成,每个周期大约90分钟),以及您的入睡和起床时间,智能推荐适合最佳作息时间,规律作息,开启健康睡眠。
2.智能提醒入睡
好眠会根据您的睡眠状态,按时提醒您入睡,避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间,而难以入睡。
3.专业助眠音乐,卸掉烦恼和忧愁,放松入睡
好眠精选大自然白噪音、舒缓放松钢琴曲,以及神奇的脑波音乐,帮助大脑抽离负面情绪,回归平静,放松。
4.辅助失眠清单,自我排查影响入睡的因素
睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此,好眠精心准备了影响睡眠的清单,方便您快速找出影响因素。
5.睡前环境监测,可以帮您检查环境是否光线、噪音超标,打造优质睡眠环境。玩手机监测,睡前远离手机;
6.多种快速入睡的小妙招
3分钟快速入睡的4-7-8呼吸训练法,睡前延展身体、美容养颜的瑜伽训练、放松大脑和身心的简易中医按摩动作。
7.智能叫醒闹钟,睡眠不足也不担心起不来
由于失眠导致的赖床,只会让身体越来越适应晚睡。所以好眠通过科学分析睡眠周期,自动检测最浅睡眠阶段,并叫醒,轻柔又明快的音乐,让您起床不累!
8.详尽睡眠报告和长期统计
每日睡眠质量报告:可以了解睡眠质量,深浅睡眠时长
睡眠分析和统计:平均睡眠质量、睡眠时长、入睡和起床时间
睡眠质量趋势图,以便更好地管理自己的睡眠质量变化
更新日志
1. 增加小睡模式,小睡模式仅记录睡眠时间,不监控睡眠;
2. 助眠音乐即将结束时音量会逐渐降低,防止声音戛然而止影响您的睡眠;
3. 增加清理缓存功能,如果您需要终止长期睡眠计划,也可以在这里设置;
4. 修复已知问题,提升体验。
更新内容
v3.14.3:
修正报告的问题,改善用户体验。
特别说明
软件信息
- 厂商:Nox Interactive Technology Limited
- 包名:com.noxgroup.app.sleeptheory
- MD5:8AE47B2C0662447BBAB75012453FED9A
- 备号:鲁ICP备2022030933号-39A