keep国际版是软件的国际版本,和国内版本对比,同样是正品软件,该版本占用内存小,绿色无广告、功能齐全,并且没有任何的付费功能,可以免费为你制定专属的健身计划。keep作为知名运动app,是很多人心中的减肥必备软件,提供了健身教学、跑步、骑行等等各方面的运动指导。在你刚开始运动的时候提供一定的指导,让你在锻炼过程中少走弯路。软件中提供了多种健身训练课程,包括健身、瑜伽、跑步等等,根据自己的需求来进行课程的选择。并且在训练过程中有视频教程,专业教练带领你一起完成,不断的观看教练的动作细节,纠正自己的动作,再也不怕动作不标准导致锻炼没效果了。你还可以将自己的运动记录上传并进行分享,和其他的运动爱好者一起讨论。
软件功能
1、免费课程,多种训练
400+ 训练动作,40+ 专业真人课程,包括「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「HIIT核心训练」、「TABATA 4 分钟燃脂」等,为你带来免费体验。
2、真人演示视频,让你的动作更加准确
所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门,每天只需几分钟,专业指导锻炼肌肉,帮助你在家里就能练出腹肌。
3、个性化订制训练计划,科学健身
Keep - 家庭健身助手由免费私人健身教练为你订制腹部,胸部,腿部,手臂,臀部和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计,根据你的目标,个性化订制训练方案。
4、不同等级的课程
根据你的训练强度,我们有不同等级的训练课程,也会制作多种等级的健身计划,帮助一步一步练出漂亮的肌肉。无论是初学者或专家,都能找到适合的锻炼运动。
5、专业纪录,自动同步
训练过程全程语音督导,自动同步进度,真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
6、随时随地运动
无需器械,可根据自己的时间调整训练计画和训练强度,Keep随时给予指导。
软件特色
1、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划,4分钟也可以完成一次健身训练
2、只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录,全面了解你的运动数据
3、所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
4、权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划
5、热门城市有趣的跑步路线图,让跑步更有乐趣&
6、真人同步训练,记录训练记录:全程语音督导,自动同步进度,真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
7、量体裁衣,多种健身训练供你选择:训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。
8、分享健身成果,一起进步:拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在「Keep」运动社区,健身不再是孤独的坚持。
和国内版有什么区别
1、功能不同:
国内版keep功能多样,界面清爽,能够正常运行
国际版keep功能相比于国内版略少,国际版还支持可免费定制课程,这是国内版没有的
2、内部广告不同:
国内版keep内部推荐弹窗、广告非常多,有开屏广告,切换回来也有开屏
国际版keep相对简约,没有任何广告
怎么记录跑步公里
打开keep点击头像
打开keep,在首界面中点击左上角的头像。
点击“今日运动”选项
进入个人中心页面后点击“今日运动”选项。
点击“开始跑步”选项
在快捷运动中点击“开始跑步”选项。
点击“开始”按钮记录
在户外跑或跑步机中点击“开始”按钮即可记录跑步公里。
怎么记录跑步轨迹
进入keep点击跑步。
点击户外跑这个选项。
点击开启权限并点击始终允许。
点击开始即可记录你的跑步轨迹。
更新内容
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特别说明
软件信息
- 厂商:Calorie Technology HK Company Limited
- 包名:com.gotokeep.keep.intl
- MD5:65B7649575A0BE7F89D924FBF080600C